Trasa przełajowa, teren bardzo zróżnicowany, ale dystans krótki bo około 2km. Trasę pokonałam truchtem czyli łagodnie, nie angażując zbytnio serca. Pod koniec trasy czułam jedynie mięśnie pośladków, tzn. czułam, że w końcu je mam! Bo wiecie jak to jest?! Na starość następuje "przebiegunowanie" ciała - doopa się spłaszcza wypychając brzuch do przodu.
Po biegu zaserwowałam sobie kąpiel naprzemienną, ogromną szklanicę soku pomidorowego i 2 tbl. magnezu z vit. B6, a wszystko po to, by uniknąć zakwasów. Czy owe zabiegi pomogą okaże się jutro.
Czuję się bo-sko!!!! No i jutro też biegnę, obowiązkowo!
Ps. Jeszcze jedna, bardzo ważna korzyść z biegania...pobudzenie perystaltyki jelit, z efektem spektakularnym
:))))))))))))))
Maj w mojej szerokości geograficznej raczej nie rozpieszcza. Pogoda codziennie mnie więcej taka:
...deszczowo i ziiiimno :/
Miłej soboty :)
No to Gratuluję :) Cieszę się razem z Tobą :) Pozdrawiam :*
OdpowiedzUsuńDzięki bardzo...oby mnie tylko słomiany zapał, którego mam nadto, za szybko nie dopadł ;))
Usuń:*
Cieszę się bardzo u nas deszczowo i nie za ciepło.
OdpowiedzUsuńMIŁEGO DNIA CIEPLUTKO.... POZDRAWIAM:) UŚMIECH MEGO SERCA ZOSTAWIAM
Pięknie napisane...z tym uśmiecham serca :)
UsuńBardzo dziękuję i wzajemnie :)
Taaaa... to przebiegunowanie dobrze wyjaśnia brzuch:-)
OdpowiedzUsuńWytrwałości.
:))))))
UsuńWłaśnie! Wytrwałości...słowo klucz :)
Pasmotrim uwidim :)))
normalnie pozazdraszczałam Ci nawet tych zakwasów :)
OdpowiedzUsuńi ja jestem pod wrażeniem...samej siebie !
OdpowiedzUsuńże też mi się chciało chcieć??!! a zakwasy to dopiero jutro dadzą mi popalić ;)))
A ja zainspirowana przez Asię spodnie do biegania sobie kupiłam :))))
OdpowiedzUsuńale tak leje że za cholerę nie pobiegam :)
To już jest coś!!! Dobry początek ;))))
UsuńJa mam dzisiaj ten sam problem...od rana leje. Z niecierpliwością czekam kiedy przestanie?!
i tu normalnie szczęka mi opadła......
OdpowiedzUsuńpełna zdziwienia trzymam kciuki i czekam na relację za każdym razem, gdy się uda. Może to pomoże mobilizacji ( i bierz przykład z Asi- warto)
Cholernie trudno jest zacząć...oderwać tyłek od krzesła czy kanapy!!!! Dlatego tak ważne było przygotowanie psychiczne! Bo wszystko jednak w tej głowie a nie nogach się znajduję ;)))
UsuńTrzymaj!!! Przyda się! :*
Pogoda taka jak u mnie :) ale do biegania nie dam się zmusić, wystarczą mi 6-10 km szybkie spacery kiss
OdpowiedzUsuńWow! 6-10...no proszę! Pięknie! Sami wiemy najlepiej co jest nam potrzebne :))
Usuń:*
Tez bym chciała, tylko jak sobie z tym cholernym leniem poradzić? ;-)))
OdpowiedzUsuńHmm... może by go tak za drzwi wystawić, albo urlopu udzielić,albo zwyczajnie, kopniaczkiem potraktować ;)))
UsuńMoże by tak się przyłączyć do Ciebie ?! Eee a może pójdę na spacer albo na rower o bieganiu chyba zapomnę bo nie lubię , ale Ciebie Kochana podziwiam i życzę wytrwałości :)
OdpowiedzUsuńPrzebiegunowanie hihihi ... mówisz że trzeba przebiegać ?! :)))
Zawsze można się przyłączyć, zapraszam!
UsuńPrzebiegunowanie i...grawitacja, czyli usta do piersi a piersi do kolan ;))))
To liczę, że razem pobiegniemy... Początkowo nie musisz biegać codziennie, a jak masz możliwość to zamiast biegu zamocz ciało w basenie i popływaj, bo to wymusz ruch ramion, a biegając i rytmicznie ruszjąc ramionami wymuszasz spokojny oddech...
OdpowiedzUsuńBieganie uczy pokory, bo na efekty trzeba troszkę poczekać,, a w tym czasie odcinasz kupony w postaci zmiany spojrzenia na życie, Ty się zmieniasz i patrzysz ze zdziwieniem, że inni nie zmieniają się wcale....
Daj sobie rok, a zobaczysz, jak sprawność Cię dopadnie....
2 km zaczęłaś dzielnie, ja od 500 m i z arytmią w nocy, ale zapomniałam o pomidorach:)
Prawda , że można się zapomnieć- dzisiaj przebiegłam 14 km w 65 min. Rycząca czterdziestka pomykająca sześćdziesiątką - haha
Trzymam kciuki, ale jak przerwiesz to zawsze możesz wrócić i nie będzie wcale trudno wrócić...
Asiu,wszystkie rady chłonę jak gąbka :))
UsuńA pokora to moje drugie imię :)...jeśli chodzi o efekty,po przemyśleniu w tę i nazad, dałam sobie własnie rok, tak jak piszesz!!!
14km w tak krótkim czasie! Pięknie!
Dzięki za kciuki, przydadzą się :))
no to tylko się cieszyć :) ja nie biegam, ale robię coraz dłuższe spacery i mam coraz więcej energii :))
OdpowiedzUsuńżyczę Ci wytrwałości i pięknych tras :)
A bo widzisz trening czyni mistrza..i dodaje energii, oczywiście :))
OdpowiedzUsuńdzięki :)
Dawno tu nie byłam a tu proszę tyle fajnej energii!!! Aż tryska!!!! mamo maminka gratulacje!!! jak fajnie!!! Jak zazdroszczę!!! Ja też , kiedyś pobiegnę..na razie muszę się podkurować:):):
OdpowiedzUsuńJa troszkę się schowałam ,wycofałam ale wracam powoli
Wracam też z nowym blogiem gdzie bardzo mi będzie miło jak u mnie zagościsz:):)
Serdeczności ślę
Pat
Jak się cieszę, że powróciłaś :))
UsuńW poprzednim blogu można było wyczytać, między wierszami, że coś się dzieje. Przyznam szczerze, że martwiłam się trochę...tym bardziej miło Cię gościć:))
I nawzajem..miło ,że zagościłaś u mnie.....
Usuń